"Шива-Шакти йога" - краткое описание методики

«Шива-Шакти йога» - авторский стиль йоги, разработанный Денисом Бучмой и Варварой Франко. Мы детально изучили основные трактаты йоги и тантры, соединив положения классической йоги с современными знаниями в области физиологии и медицины. Основываясь на опыте личной практики и преподавании различных методик йоги, органично соеденив их со знаниями, переданными нам по парампаре (линии передачи йогических знаний) в традиции ордена Джуна Акхара, мы представляем Вам нашу авторскую методику. С отдельными аспектами внутренней работы в «Шива-Шакти йоге», вы можете ознакомиться в разделе «Публикации»,  здесь же мы приводим только общие принципы.

Описание курса углубленного изучения йоги "Шива-Шакти йога"

Даты ближайшего проведения курса...

Краткое описание методики

Физиологический аспект

Во многих трактатах по йоге, огромное внимание уделяется работе с нервной системой и, в частности, с позвоночником, как основой нервной системы. В отличии от современных видов спорта, где целью является повышение силовых показателей и гипермобильность суставов, мы ставим своей целью развитие здорового тела, излечение от болезней и нарушений. Одновременно, мы работаем над укреплением имунной системы и мускулатуры, стимуляцией ток крови и лимфы.

Состояние позвоночника имеет непосредственное влияние на целостное здоровье человека. Ведь именно в позвоночнике находится основа нервной системы – спинной мозг. С точки зрения йоги, очень важно сохранять позвоночник здоровым еще и потому, что в позвоночнике расположен основной энергетический канал – сушумна, по которому энергия начинает течь, когда мы достигаем состояния спокойствия ума. К сожалению, в современном мире, при сидячем образе жизни, у многих людей возникает множество проблем с позвоночником той или иной степени сложности. Отсюда проистекают не только болезни, но и различные психические растройства, в том числе стресс. Поэтому особое внимание на занятиях мы уделяем вытяжению позвоночника, укреплению мышечного корсета и компенсации проблем с позвоночником.

Кроме того, в практике йоги мы работаем с психосоматическими связями (связи между проблемами в определенных частях тела и различными блоками и комплексами в нашем сознании).

С точки зрения йоги, очень важно удерживать тело здоровым – на это и направлены большинство методик хатха-йоги. Ведь тело – это один из  самых важных инструментов познания окружающего мира. В отличии от некоторых современных школ йоги, мы не стремимся воспитать гимнастов, а даем практики на развитие здорового тела.

Все упражнения и методики, которые мы используем в своей практике, описаны в древних трактатах, например в «Хатха-йога прадипике», «Шива-самхите», «Гхеранта Самхите» и Упанишадах.

Дыхание

Одним из важных разделов практики йоги является пранаяма. Пранаяма – это дыхательные упражнения. С точки зрения йоги считается очень важным уметь осознанно управлять процессом дыхания. В трактатах о йоге описано, что осознанное дыхание напрямую связанное с состояние спокойствия ума. Поэтому на занятиях мы отдельно уделяем внимание правильному дыханию в процессе тренировки и учимся управлять своим дыханием в повседневной жизни, изучая различные виды пранаям.

Поэтапное освоение знаний

На занятиях внимание уделяется плавному и поэтапному погружению в практику. Упражнения во время любой тренировки даются, как минимум, в двух вариантах сложности – с учетом физической формы и состояния здоровья всех практикующих. Освоение упражнений происходит от простого к сложному – основа техники травмобезопастности на занятиях. Для тех, кто хочет глубже познакомиться с древней наукой йоги – все время проводятся выездные семинары и ритриты. Кроме того, существует Курс углубленного изучения «Шива-Шакти йога», где знания йоги можно осваивать, пройдя четыре уровня.

Работа с энергетическим телом

Также, в рамках нашей методики, мы работаем с энергетической структурой нашего тела – нади (энергетическими каналами), чакрами (энергетическими центрами), акашами (внутренними пространствами нашего тела) и мармами (энергетически активными точками). Работа с энергетической структурой органично встроена в процесс тренировок, более углубленное изучение энергетической структуры рассматривается на ритритах и в Курсе «Шива-Шакти йоги».

Работа с сознанием

Наш логический ум все время находится в беспокойном состоянии - он мечется между двойственностями, все время разделяя мир вокруг на «хорошее» и «плохое», «полезное» и «вредное», «белое» и «черное». Очень редко мы находимся в состоянии умственной гармонии. Умственного равновесия. Этот процесс обьединения ума, процесс достижения его целостности в древних источниках йоги и тантры описан, как объединение энергий Шивы и Шакти, объединением женского и мужского начал во внутреннем пространстве человека. Такая «ментальная алхимия» является основной целью не только нашей методики, но и всей древнейшей науки йоги. Все остальные аспекты – работа с телом, дыханием и энергией – это вспомогательные методики, которые приводят к такому состоянию единства, которое описано в трактатах по йоге как состояние самадхи.

В «Йога-сутрах» Риши Патанджали сказано, что: «йога есть избавление от волнений ума». На занятиях мы используем мантры, дхарану (концентрацию внимания), созерцательные практики, которые описаны в классических трактатах по йоге и переданные нам нашим Гуру, для того, чтобы успокоить ум и прийти к состоянию внутреннего равновесия.

Практика, на благо всех живых существ

Основным инструментом работы с ахамкарой (эго), превращением его из хозяина нашего ума, в послушный инструмент, необходимый для выживания нас как личности - является посвящение всех заслуг и результатов практики на благо всех живых существ.

Достижение счастья

С точки зрения Ведической традиции, человек, ведущий жизнь гристархи (мирянина), становится счастливым, если достигает успеха в достижении четырех основных целей жизни:

- Дхарма – жизнь в согласии с законами природы;

- Артха – достижение социальной и материальной реализации;

- Кама – познание истинной любви, умение наслаждаться чувственными удовольствиями;

- Мокша – духовная реализация.

Только органичное развитие личности и достижение всех четырех целей делает человека по-настоящему счастливым и удовлетворенным жизнью!

О том, как этого достичь, с точки зрения йоги и тантры, мы говорим на наших занятиях, лекциях и семинарах.

Приходите к нам на занятия – и научитесь быть по-настоящему счастливыми!

Авторы: Денис Бучма и Варвара Франко